Méditation, respiration, relaxation

Clarisse Gardet

Avoir une vie de famille, suivre un parcours professionnel, entretenir son cercle d'amis, se maintenir en bonne forme physique, assurer les activités domestiques... Nous avons souvent l'impression de mener plusieurs vies à la fois et de ne jamais rien pouvoir achever tant il y a à faire, et d'être dans l'impossibilité de tout concilier. Pour que cela ne nous entraîne pas dans une spirale négative, il est essentiel d'apprendre à nous préserver des tensions physiques et des perturbations émotionnelles qui nous fragilisent. Ce coffret conçu par Clarisse Gardet vous donne tout un éventail de façons de vous relaxer, puis de vous ressourcer et de mieux vivre au quotidien. Des exercices rapides vous permettront de canaliser vos pics de tension et des méditations guidées d'effectuer un travail de fond sur votre manière d'aborder les difficultés, dans un esprit de pleine présence, de bienveillance et de confiance. Ce coffret comprend un CD de six séances de respiration et de relaxation, ainsi que sept méditations guidées ; le tout est accompagné d'un livret explicatif très clair. Lire la suite

 | Format: 130x188

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